Her får du et stabilt mavehjul med dobbelt hjul, og neopren håndtag!
Sådan træner du med et mavehjul:
Nybegynder:
- Start på alle 4
- Sæt en hånd på hver side af hjulene (på håndtagene)
- Lig vægten frem på armene, så hovedet er hen over vægten.
- Sørg evt. for at der er en væg, eller noget som kan stoppe dig, ca 1 meter foran dig.
- Nu skubber du hjulet stille og roligt fremad alt imens at du spænder i mave, baller, lår og arme, og trækker det tilbage mod knæene.
- Pas på at du ikke kommer så langt frem, at du ikke kan holde styrken i armen.
- Udfordringen bliver større jo længere væk at du skubber hjulet.
- (Det er ikke det sværeste at skubbe hjulet fremad, det er svært at trække det tilbage)
- Jo mere trænet du bliver, jo længere frem kommer du
- Målet er at kunne komme helt frem i strakte arme, og hovedet ned mellem armene, alt imens at hele overkroppen stadig er spændt og løftet fra gulvet.
God fornøjelse :-)
ADVARSEL: Det kan give meget ømme muskler! God fornøjelse :-)
